Валерия Яковлева

Не секрет, что наша красота не вечна. Стоит только лишь перейти на инертное существование, как тут же появляются лишние килограммчики. Для того чтобы поддерживать себя в тонусе, попросту необходимо заниматься спортом. Качая мышечные ткани, вы поднимаете настроение и улучшаете работу кровеносной и дыхательной системы. На протяжении занятия бодибилдинг вырабатываются серотонин, допамин. Это ферменты счастья, которые отвечают за поднятие духа и настроения. Фитнес - это менее травмоопасный вид спорта, помимо этого Вы сможете направиться к инструктору, он подскажет, каким способом качественно осуществлять то либо иное упражнение. Фитнес - это одна из популярных эффективных методик поддержания тела в прекрасной форме. К сожалению, не каждая женщина в силу каких-либо обстоятельств может позволить себе занятия фитнесом в центре или клубе. Это вовсе не означает, что для такой женщины полностью закрыт доступ в мир упражнений по улучшению своей фигуры - на помощь придет домашний фитнес. Упражнения дома лишены отвлекающих воздействий, это способствует максимальному результату. Вы имеете возможность выбрать для занятий музыку или же совсем обойтись без музыки, можно одеть любую приятную для вас одежду, возможно делать перерывы в занятиях, выбирать те или иные упражнения для определенных групп мышц. Все имеющееся оборудование будет принадлежать лишь вам. Различные упражнения лучше выбрать таким образом, чтобы были включены несколько групп ваших мышц, одновременно с этим совершенствовалась координация, увеличивалась эластичность связок, укреплялись суставы. В грамотном варианте обязаны присутствовать несколько разновидностей упражнений: динамические и статические. Все это позволяет подтянуть мышцы ягодиц, пресса, рук, создать мышечный корсет, исправить осанку.